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  在网站优化和建设过程中，有一些做法是需要禁止的，因为它们可能违反搜索引擎的规则，影响用户体验，甚至可能导致网站被惩罚或降权。以下是一些需要禁止的做法：
  1. 使用黑帽SEO技术：如隐藏关键词、大量的无意义关键词堆砌、虚假的外部链接等，这些做法可能会被搜索引擎视为作弊行为而受到惩罚。
  2. 内容抄袭：复制其他网站的内容或文章可能会导致版权问题，同时也会影响网站的排名和信誉。
  3. 过度使用广告：网站中过多的广告会影响用户体验，使得用户难以找到真正有用的内容，同时也可能受到搜索引擎的惩罚。
  4. 低质量的外部链接：购买大量低质量的外部链接或参与链接交换等行为可能会被搜索引擎认定为作弊，从而导致网站受到惩罚。
  5. 网站加载速度过慢：网站加载速度慢会导致用户流失，同时也可能影响搜索引擎的排名。
  6. 不可访问的内容：确保网站内容对搜索引擎可访问，不要使用Flash等搜索引擎无法识别的技术。
  7. 不合理的网站结构：建立清晰的网站结构可以提高用户体验和搜索引擎抓取效率，不合理的网站结构会影响用户导航和搜索引擎抓取。
  8. 忽视移动端优化：如今移动设备用户占比越来越高，忽视移动端优化会影响用户体验和搜索引擎排名。
  综上所述，网站优化和建设过程中应该避免以上行为，遵循搜索引擎的规则，提升用户体验和网站质量。