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在泰州网站优化和网站建设过程中，有一些做法是需要被禁止的，例如：
  1. 采用黑帽优化手法：黑帽优化是一种违规手段，包括但不限于关键词堆砌、隐藏文本、虚假链接等，这些行为会导致网站被搜索引擎惩罚，甚至被屏蔽。
  2. 使用盗版内容：盗版内容是未经授权使用他人创作的内容，这不仅会侵犯他人的版权，也会影响网站的信誉和排名。
  3. 违反法律法规：在网站建设过程中，必须严格遵守相关的法律法规，不得含有暴力、色情、赌博等内容。
  4. 不易访问或加载慢的页面：网站加载速度慢、不易访问会导致用户流失，影响用户体验和搜索引擎排名。
  5. 不兼容的网页设计：在建设网站时，要确保网页能够在不同的设备和浏览器上正常显示，否则会影响用户体验。
  综上所述，为了确保网站能够良好地运营并取得较好的优化效果，建议避免以上列举的行为。